برنامج سلام للتغيير الذاتي

لراشد, dimanche 24 avril 2011, 17:46
كن متفتحاً صالحاً للتغيير
الحجة التي يضعها الناس المتشددون المتمسكون بالقديم هي أنهم يحافظون على المبادئ، الثوابت، القيم، الأعراف، التقاليد.. وعند المعنى العام يبدو الأمر جيداً، لكن هذه الحجج كانت حجج كل من كفر بنبي وعلم وفكر جديد وتطور.. لماذا رفض البعض الأنبياء أو العلامات أو الحضارة أو التطور؟ لقد رأوا أن فكر هؤلاء كان يدعو للتجديد والتغيير وتبني فكراً مختلفاً ونوعية حياة مختلفة. إن هذا الفكر الجديد أو الدين الجديد يدعو الى قلب نظام القناعات*، الى الدخول في عالم التجربة، الى كسر حاجز دائرة الارتياح**، الى القفز على سلم التطور البشري، الى رمي المخلفات.. ثورة في الداخل، تختلف عن تلك الثورات التي لا معنى لها (ثورة العروبة، ثورة ضد الملك، ثورة الشعب، ثورة الأمة، الصحوة، ثورة الكرامة، ثورة الغضب، ثورة اسقاط النظام.. ) لا قيمة لثورة تبدأ من الخارج، مآلها السقوط كغيرها (كمثل العنكبوت اتخذت بيتا وان اوهن البيوت لبيت العنكبوت لو كانوا يعلمون)، كل ثورة تبدأ في الشارع تنتهي في الشارع! كل ثورة تبدأ بعنف تنتهي بعنف، كل نظام يتأسس على نسف ما قبله ينسف هو ولو بعد حين.. الأنبياء كانوا في غاية الحرص والدقة على هذه المسألة، يدركون السر، يدركون أن ما بني على باطل فهو باطل، ما بني على عنف فهو عنف، ما بني على الخارج ينتهي بالخارج، لذا لم يدعو لثورات ولا انتفاضات ولا انقلابات ولا اضطرابات ولا مقاطعات، بل العكس فعلوا، أقروا الأنظمة الموجودة، واعترفوا بها، وأبقوا الناس في منازلهم، وعملوا على الداخل، فلما تأسست النفوس، وتقوت باتصالها بربها ومصدر قوتها، وأحسنت الاتصال بأرواحها وعمق وجودها، بدأت ترتيب التغيير الخارجي، لأنه يحصل تلقائياً. إن هناك احتمالية خطورة أن يحصل تغيير في الخارج دون الداخل، هذا ينشأ تدمير ذاتي*** يؤدي الى أذى للنفس أو الآخرين. مع ذلك فالثورات العربية الحالية رغم أنها ليست مفيدة على المدى البعيد، بل العكس، إلا أنها في الحقيقة نجحت في مسألتين: الأولى تنحية ظلم ومافيا وعصابات، وأرعبت البقية من العصابات والمتسلطين، والثانية: أنها عززت معنى أهمية التغيير، بذلك جعلت من جماعات التطرف تتراجع؛ فالتغيير ليست صنعة التطرف ولا التدين، المحافظة على موروثات الماضي هو عمق الصنعة

اجعل كل تغيير في الداخل أولأً، تجنباً للتدمير الذاتي، ومراعاة للاستعدادية. اعمل أشياء في الغالب لا تقوم فيها. اكتب عشرة أشياء على الأقل ستقوم بعملها في خلال الأيام أو الأسابيع القادمة، ثم ابدأ في إنجازها. اكتب أشياء ستقوم فيها، لا تكتب شيئاً لن تقوم فيه، أو لست متأكداً أنك قادر عليه. لا تكتب أي شيء فيه مضرة للآخرين. من الأمثلة
السباحة مع الدلافين/الحيتان
الجلوس مع أطفال ساعتين دون التوجيه
الصمت عن النقد والنصح لمدة يوم كامل
لبس مختلف
القيام/النوم مبكراً
تعلم مهارة/هواية جديدة
القيام بمهمة مختلفة (صبغ الحائط، غسيل السيارة، تنظيف الحديقة
التحدث مع أشخاص ليسوا من ديني ولا مذهبي والسماع لهم
استخدام 10 كلمات ايجابية قوية لم استخدمها في حباتي طوال اليوم لليوم
الاستماع إلى شيخ أو داعية متطرف جداً/مشاهدة برنامج دراما دون التأثر
التطويل في السجود
التركيز على التنفس لساعات
الاختلاء بجلسة تأمل أو صمت لساعة أو ساعتين
قراءة دليل الاستخدام لجهاز أو آلة لديك
التصفح في مواقع مختلفة الاهتمام، لكن مهمة، وإعطائها الأهمية من الوقت والطاقة
الذهاب لرحلة مغامرات مختلفة الأنشطة
قراءة كتاب في تخصص أو اهتمام مختلف
أخترع أعمالاً ستقوم فيها ليست فيها مضرة لكنها تختلف عما أنت متعود عليه
أرجوك نفذ

يتبع اليوم السادس والعشرون

____________

كن متحمساً
الحماسة هي وقود العمل، وهي محرك الطاقة. بدون حماسة مستمرة يقف العمل إن عاجلاً أو آجلاً. عندما تقوم بالأعمال ضع فيها حماسة، ليس بالضرورة عالية جداً، لكن على الأقل محركة. الحماسة هي النشاط، والحركة، والعيش في اللحظة، والمتعة، والمحبة لما تقوم به.. أوجد الأعمال التي تعطيك الحماسة للاستمرار

قبل البدء في أي عمل أو دراسة أو وظيفة أو مهمة أو مشروع سل نفسك: هل أتحمس لمثل هذا المشروع/التخصص/المهمة..؟ إذا كانت الإجابة بلا فلا تبدأ. الناس تبدأ بحماسة ومع ذلك لا تتم المشروع فكيف لو بدأت أصلاً بغير حماسة؟! اعمل فيما تحب أو أحب ما تعمل

عند وجود الحماسة تعمل أجهزة الجسد بطريقة صحيحة، خلايا الجسم تشعر بأن الأمور مسلية وممتعة، وتستحق العيش. وبالحماسة تكسب الثقة بالنفس، ويطير الإكتئاب والحزن، ولو وزنتها بشيء من الراحة والاسترخاء والتأمل فهي أيضاً تزيل القلق. وبالحماسة تكسب الأصدقاء الإيجابيية والمستنيرين وتجذب الطاقات الشبيهة. وبالحماسة تجلب النجاح والتوفيق والبركة

وعندما تضيع الحماسة يضعف الجسم، وتتعب النفس، وتتعود الكسل والشكوى والتذمر والإسقاطات وهي من أكبر مشاكل البشرية، وترتبط بكسالى وسلبيين ومسقطين. قم بإنشاء الحماسة في حياتك

هاك بعض الأمور المعينة لإنشاء الحماسة في يومك
وازن بين النشاط والراحة
نم نوماً عميقاً وكافياً
أنشئ رياضة يومية ولو المشي
كل أكلاً صحياً فيه الكثير من الخضروات والفواكه
خذ مكملاتك الغذائية اليومية
صادق واعمل مع إيجابيين
اعمل في مشاريع وأعمال حماسية مفيدة وايجابية، فإن لم تجد فتطوع في وقتك الآخر لأعمال ايجابية ذات رسالة إيجابية وحماسية
امسك الأوقات الممتعة عندما تأتي وكن فيها بأطول قدر ممكن
شاهد أفلام حماسية أو علمية ممتعة وتجنب الدراما من المسلسلات بالذات التركية والكويتية والمكسيكية
اسمع الأغاني والحماسية الإيجابية وتجنب الدرامية والحزينة والتأنيبية
جالس الأطفال بعض الأحيان واكتسب حماستهم
استشعر مشاعر الحماسة وتفهمها وبرمج ذاكرتها في جسمك ومخيلتك لتسترجعها متى أردت
أنشئ كلمة وحركة ونظرة تعطيك الحماسة
شجع المتحمسين، وغض الطرف عن المحبطين
خطط
ركز انتباهك على الأشياء التي تثير حماستك، خفف انتباهك تجاه الأشياء التي لا تثير حماستك
هذه بعض المقترحات، قم باختيار ما يناسبك منها وزد عليها
استمتع، تحمس

يتبع اليوم السابع والعشرون

ح الراشد, mercredi 27 avril 2011, 18:23
:رتب بيئتك التي حولك
أغلب الناس أسرى الماضي، سواء معاناته أو فقدان لحظاته. الماضي لا يساوي المستقبل! الماضي تجربة ضرورية مررت بها لتصل إلى ما وصلت إليه اليوم. والأسر للماضي نتيجته فوضى المحيط الذي حولك. كونك تقرأ في هذه الصفحة وتتابع البرنامج منذ بدأناه فحتى أنا منبهر من مستوى وعيك. لا يفعل ذلك من هو في مستوى منخفض. أولئك الذين في المستوي المنخفض سرعان ما يتساقطون على الطريق، في الغالب من أول تعليق سياسي! أو من بعض الأفكار التي تبدو لهم غريبة، وعلى غير ما تبرمجوا عليه. أنت وكونك مستمر إلى هذه اللحظة تبشر بخير كبير وكثير للبشرية. رغم أن البعض ما زال في معاناة (ما دمت في معاناة فأنت لست متنوراً) إلا أنهم في الطريق الصحيح كونهم مصرون، ومنجذبون لذلك. إن أكبر سبب في التساقط والتراجع كما سبق وبيناه في مقالة مستقلة البرمجة الاجتماعية. "يولد المرء على الفطرة" لكن الذين يحصل أن أبواه ثم المجتمع ينصرونه أو يهودونه أو يأسلمونه أو يمجسونه أو يعقدونه أو يستعبدونه .. وهو يظل حتى بعد أن ملك أمر نفسه عبداً للبرمجة التي نشأ عليها. إن البرمجة الاجتماعية والقبلية والعنصرية والدينية "السلبية" والطائفية قوية ومؤثرة، وهي تصنع 80% من تعداد العالم اليوم (أقل من 200 على مقياس هاوكينز للوعي) أي سلبيون ومضرون. كن شجاعاً، تجرد من البرمجة، تمرد على السلبية، تخلص من العقد، نظف البرنامج
هناك عدة طرق متقدمة وابتدائية، كلها مفيدة، دعنا نقترح طرقاً سهلة. أنا في اليومين الماضيين طبقت اثنتين منهما. الأولى أني قمت بترتيب كل الفايلات الموجودة على جهاز كمبيوتر العمل في مكتبي. عملت له فورمات، ورتبت الفايلات، ونقلت بعض الفايلات للفلاشة، وألغيت بعض الملفات، ورتبت الصور، وقسمت الفولدرات، ثم نزلت البرامج التي أريد. في كمبيوتري الشخصي رتبت الفايلات، وملفات الفيس بوك، والصور، ونقلت بعض المفات للحفظ في الفلاشة، وعملت حفظ احتياطي. المسألة الثانية أني قمت وبمساعدة يوسف وكومار مشكورين بتنظيف حديقة المنزل، ورتبنا الزهور، وقصصنا الزروع الزائدة، وجمعنا الحشائش ورميناها، وقطفنا الزوائد. هذا الترتيب يسمى في الفينج شوي تنظيف التراكمات. الأمور المتراكمة من حولك تعبر عن التراكم في داخلك! انتبه لذلك. الشخص الفوضوي في الداخل لو أعطيته مكتباً نظيفاً ومرتباً فسرعان ما يثير فيه الفوضى وعدم الترتيب. لو أن شخصاً دخل مكتبك ولم يستطع الحصول على ما يريد بطريقة سهلة فأنت فوضى إدارية. لو دخلت على جهاز الكمبيوتر الذي تعمل عليه وأردت استخراج ملفاً ثم ضعت في التفاصيل ولا مسميات للملفات، وليست هي متجمعة في فولدرات واضحة .. الخ فهذا يعني أن هذا الشخص خطر أن يقود مجموعة من الناس. لو كنت لا تملك نسخة احتياطية من أرقام هواتفك على جهاز الكمبيوتر فأنت حجري تعيش معنا لكنك تستخدم وسائل العصر الماضي. لو كنت لا تعرف معنى "سينيك" أو تزامن بين جهاز الكمبيوتر والهاتف النقال فأنت في وضع متخلف ورجعي. لذلك معظم القيادات الحالية السياسية والدينية لا تصلح لقيادة جمعية تعاونية أو سوبر ماركت فضلاً عن دولة أو جماعة وتنظيماً. دخلت بيوت بعض "القياديين" ومكاتبهم فتعوذت بالله العظيم من أن أكون مثلهم! الشيطان له ملفات كثيرة مفتحة من أيام البن والجن وآدم. هو في ركام من الملفات المفتحة. ليس لديه حتى "ريسايكل". الملائكة تغلق ملفاتها أولآً بأول. تعلم تكن مرتباً. ابدأ حياة جديدة من الترتيب. ساعد عقلك على الترتيب. تجرد من ملفات الماضي. رتب أمورك. هاك بعض المقترحات
فرمت كمبيوترك: لو كنت تستخدم جهاز بي سي قم بعمل فورمات لجهازك ثم ضع فيه مضاد الفيروسات ثم البرامج التي تريد. تعلم الطريقة
قم بترتيب ملفاتك على جهاز كمبيوترك: أولاً ضع كل الملفات في مكان الملفات* ثم ابدأ بتسمية الملفات الكبيرة، مثل: العمل، البيت، المقالات، الكتب، المشروعات .. ثم قم بعمل ملفات داخل الملفات الكبيرة، مثل ملف العمل: الكتب الرسمية، المقترحات، المشاريع.. وهكذا، ثم راجع كل ملف فاحذفه أو ضعه بمسمى واضح في مكانه. ثم قم بترتيب الصور على نفس النحو. أنا مثلاً عملت ملف "رحلات ريل دريمز" وفي داخله، "رحلة المالديف 2005"، "رحلة ماليزيا 2010"، وهكذا. في ملف "رحلة ماليزيا" ملف "البرامج التدريبية"، "اللقاءات التنويرية"، "رحلة المياه الساخنة"، وهكذا. ثم ملفات الموسيقى أو الأناشيد، وهكذا كل الملفات. ريح بالك. أنت مرتبط بكل شيء أوجدته
قم بترتيب أدراج الملابس: تخلص من ما لا يقل عن 25% من المللابس. القاعدة هي كالتالي: إذا لم تلبسه خلال السنة الماضية كلها، تخلص منه. بعد أن تجمع الملابس اغسلها جيداً ثم أعطها من يستفيد منها. لا تعطها أحداً قبل غسلها جيداً. لا تعطي أحداً ملابسك الداخلية أو الأحذية. الأسباب ذكرتها في موضع آخر، لا نعيد هنا
قم بترتيب الحديقة أو مدخل الأبواب: وذلك لسكناك أو شقتك أو بيتك، حتى لو كنت تسكن مع أسرتك، استئذن والدك أو صاحب البيت واعمل تحسينات. أولاً خطط. خذ صورة. ضعها في الفوتوشوب أو برنامج صور. أضف لها أشياء. استعن بصديق محترف لو احتجت. معظم من هم بعد مواليد 1980 محترفون في ذلك! ثم قم بشراء الأشياء ووسائل التنظيف والترتيب والأزهار ..الخ.
قومي بترتيب أدوات التجميل: غالب السيدات لديهن اليوم ما يعادل صالون تجميل في السابق. ألغي بعض الأشياء المضرة، والمنتهية، وغير المستخدمة. رتبي الأمور وفق الروائح أو الألوان أو الاستخدام

لو كنت شاباً سعودياً متديناً فقم بتنظيف سيارتك (امزح!). آعمل ترتيباً لما يحيط بك. أوجد ما يناسبك. ترتيب بيئتك يساعدك في ترتيب أفكارك

************
أنشتاين مع عراقي في الطيارة. أنشتاين أحب أن يتحرش في العراقي، قال له: شو رأيك نلعب لعبة. قال العراقي: توكل على الله. قال أنشتاين: أنا أسأل سؤالاً، وأنت تجيب أو تدفع خمس دولارات إذا لم تعرف الإجابة، وأنت تسأل وأنا أجيب، وادفع خمسمائة دولار لك لو لم أعرف أنا الإجابة. قال العراقي: كلام طيب. قال أنشتاين أبدأ؟ قال العراقي: إبدأ
أنشتاين: ما سبب الجاذبية
العراقي طلع 5 دولارات وأعطاها أنشتاين
العراقي (متفكراً): ما الشيء الذي يصعد الجبل على رجل واحدة ثم ينزل على ثلاثة؟
أنشتاين (تفكر ثم قام بالاتصال ببعض العلماء أصحابه ثم بحث في الانترنت دون جدوى) فأخرج 500 وأعطاها العراقي
أنشتاين: ما الشيء الذي يصعد الجبل على رجل واحدة ثم ينزل على ثلاثة؟
العراقي أخرج 5 دولارات وأعطاها أنشتاين

هذا الفرق بين الوعي والذكاء!
خليك واعي
************

يتبع اليوم الثامن والعشرون
بإذن الله

14:40
استغل الاستيقاظ والنوم:

قبل القيام من السرير صوب النية. افعل التالي:
ارجع لجسمك، من خلال التركيز على جسدك أو تنفسك
عندما تشعر بتوازن كاف قم بتحديد نية لليوم، مثل: "اليوم سأركز على الشعور بالسلام الداخلي"، "اليوم سأركز على التنفس"، "اليوم سأركز على الإنجاز لمشروع .."، "اليوم أولويتي الشعور بالمحبة لنفسي والآخرين" .. حدد ما تريد التركيز عليه بنية
بعد ذلك تصور بصورة لطيفة حصول ذلك خلال اليوم
اعمل ذلك وأنت محافظ على تنفس منتظم
قبل النوم كذلك، قم بعمل التالي:
مراجعة بسيطة وسريعة لما حصل في هذا اليوم
الحفاظ على تنفس منتظم خلال المراجعة
أغلق اليوم والليلة في ذهنك بالفغران لنفسك وللآخرين
نم مركزاً على التنفس اللطيف والمنتظم
أثر هذين الوقتين ساحر. بعد فترة من الزمن من خلال المحافظة على التمرين ستلاحظ فرقاً كبيراً في الشعور الداخلي والإنجاز الخارجي

استمتع
يتبع اليوم التاسع والعشرون

استخدم الصوت لتحسين النفسية
جرب هذه التجربة اليوم أو غداً: ابدأ بأي صوت يخرج من الحنجرة. يمكن أن يكون على صيغة آآآآه أو أيييييييي أو أووووووه أو يووووووه أو أوووووم أو أننننننن. لاحظ: النغمة، الانتظام، النبرة، الدرجة، الحدة، الذبذبات. كن دقيقاً في الملاحظة والتطبيق. خذ نفساً ثم ألفظ الحرف
A E O U M N
افعل ذلك عدة مرات ولاحظ الفرق في كل مرة بعد النفس. اجتهد في أن تطيل الزفير أكثر كل مرة

الصوت يعبر عما في الداخل، مثله مثل كل خارج من الداخل يعبر عما في الداخل، كالأورا (الهالة) وانعكاس القدم (ريفلكسولوجي)، وانعكاس العين (ايريدلوجي)، والدم، والبول.. كل ما يخرج من الجسد ممكن أن تعرف منه تفاصيل عميقة ودقيقة عما في الداخل. تعلم بعض هذه الفنون لتعرف ما في الداخل بطريقة سهلة. الصوت يخدمك في ذلك كذلك. مبدئياً استخدمه لتضبيط النفسية. استمر في عمل التأوه بعد الشهيق لحين أن يضبط النفس والصوت وحدته وجودته وانتظامه. في الغالب يبدأ رديئاً ولكن يتحسن وقد يصل لجميل منتظم بعد فترة من التأوه. عندما ينتظم ويكون حسناً يمكنك آن تتوقف. جيد أن تعمل ذلك بعد الاستيقاظ. لو كان معك أحد في السرير يمكنك أن تعملها في الحمام. جرب، كن متفتحاً، كن شجاعاً، تخلص من دائرة الارتياح

هذا التطبيق كان مثالاً يفتح لك خيارات كثيرة من التتطبيقات

استمتع

يتبع اليوم الثلاثون

2
فقط للذين يعرفون الداوزينج ومقياس هاوكينز للوعي
برنامج سلام للتغيير الذاتي 867 على مقياس هاوكينز
لو شخص قرأ برنامج سلام ونفذ ما فيه في ثلاين يوماً فإن مستوى وعيه يرتفع 76 نقطة على مقياس هاوكينز
لو شخص قرأ البرنامج مع عدم التطبيق أو تطبيقات بسيطه لكن وعاه يرتفع مستوى وعيه 38 على مقياس هاوكينز
لو شخص استمر على البرنامج حتى صار تطبيقاً في حياته فإنه يكون فوق 318 على مقياس هاوكينز

ملاحظة: من الأفضل أن لا تقرأ إذا لم تتابع البرنامج من البداية. تابع البرنامج ثم عاود القراءة لو أحببت

لو كنت تابعت البرنامج من البداية: مبروك!!! أنت من الأبطال القلائل. أنت مختلف. تدبر: هناك 400 مليون عربي. فقط ربما مع نهاية الشهر، 100,000 تواجدوا في هذه الصفحة. أي فقط 4,000:1 أي 0.00025%. بدأنا بعدد 1,000 لايك وانتهينا بقرابة 600 لايك. حتى لو تقاعس نصف المشاركين من وضع لايك كما طلبنا منهم من البداية فإن عدد الذين يتوقع أنهم استمروا من البداية حتى نهاية البرنامج هو ربما قرابة 2,000 شخص أي 2,000,000:3 أي 0.0000015% من التعداد العام للعرب. المعلومات توفرت لك من مئات المصادر وآلاف المراجع وعشرات العلامات والأفتارات وحصيلة من الإلهامات والمراجعات والتدقيق والبحث. أنت أخذت الموضوع بجد. الآن قم بعمل مراجعة وفق التالي
اعمل ملخصلاً للمعلومات التي تلقيتها. ستجد كل المقالات السابقة هنا: http://article.alrashed.net/
اعمل ملخصاً أو لوحة أو مذكرة للأعمال الثلاثين. ضع لرقم ثلاثين: مراجعات
قيم كل عمل من هذه الأعمال على أنك وصلت لمرحلة: (1) لم أجرب، (2) مقبول، (3) جيد، (4) متقن
أحسب المجموع من يوم (1) وحتى يوم (29) من النقاط بحيث أن تعطي (1) صفر، (2) نقطة، (3) نقطتين، و(4) ثلاث نقاط
لو حصلت على أقل من 30 فلربما تحتاج البدء من جديد. لو حصلت على أكثر من 60 نقطة فلربما تحتاج برنامجاً أكثر عمقاً كذلك الذي أعددناه في المنهج التأسيسي والمتقدم في جوي12*، لو كنت بين 30 و60 نقطة فلربما تحتاج تقوية بعض التمترين والخيارات والمهارات من التي ذكرناها

وفقك الله
أنوي قريباً البدء ببرنامج سلام للتجديد الجسدي