للرهاب الاجتماعي

الحل الشافي- باذن الله تعالى- للرهاب الاجتماعي

بسم الله الرحمن الرحيم

وبالله التوفيق متمنيا للجميع التوفيق

اولا :
حاول ان تتذكر (واذا لم تكن متذكرا خمن )هل مريت بتجربه وتعتقد ان هذه
الحاله ظهرت بعدها فان تذكرت فابدأ باستخدام التقنيه للتخلص من التأثير
السلبي لهذه التجربه .

ثانيا :
هذه قائمه بالعبارات قس كم نسبه تأثيرها فيك وابدأ باستخدام التقنيه
للتخلص منها وعليك الوصول الى الصفر في كل حاله 0.00
• بالرغم اني اخاف واخجل ان أقابل الناس واجتمع بهم الا اني
أتقبل نفسي تماما وبعمق
• بالرغم اني لا استطيع ان أقف اما الطلاب في المدرسه الا اني
اتقبل نفسي تماما وبعمق(اذا كنت مدرس)
• بالرغم اني اشعر بزيادة نبضات قلبي وخوف من الاجتماع بالناس الا
اني اتقبل نفسي تماما وبعمق
• بالرغم اني اخاف من الوقوع في الخطأ أمام الآخرين الا اني
اتقبل نفسي تماما وبعمق
• بالرغم اني أخاف من التجمعات الاجتماعية الا اني الا اني اتقبل
نفسي تماما وبعمق
• بالرغم اني اذا تكلمت بين مجموعة من الناس ، اشعر بخوف شديد
وأيضا رعشة الا اني اتقبل نفسي تماما وبعمق
• بالرغم اني أحس بالضعف في مواجهة الآخرين الا اني اتقبل نفسي
تماما وبعمق
• بالرغم اني أحس أنني سأتلعثم في الكلام الا اني اتقبل نفسي
تماما وبعمق
• بالرغم اني أشعر أن من حولي يركزون معي فيما أفعل الا اني
اتقبل نفسي تماما وبعمق
بالرغم اني عندما أقوم بعمل تقديم أو عرض ، أشعر بدقات قلبي ترتفع ،
ونبضي يزداد ، أعرق الا اني اتقبل نفسي تماما وبعمق

وكما ذكرت سابقا في رسالتي يوجد منطقه ترتاح فيها اكثر عند الربت عليها
..
ثالثا:
بعد ان تكون تخلصت من التأثيرات في رقم 2 عليك ان تطبق ذلك عمليا وتجد
هل مازالت توثر فيك فاذا بقي شي فاربت على النقطه اللتي ترتاح فيها
اكثر في وقت الشعور خلال التطبيق العملى حتي يزول الشعور تماما ...
وبأذن الله تعالى سوف تتخلص من الرهاب الاجتماعي

والله اعلم